Beschreibung

Dieses SPORTFREUDE-Poster FULL BODY wird dem Namen gerecht. Es „stählert“ dich effizient und ganzheitlich, schenkt dir Freude in Form von Adrenalin und ist wie alle Sportfreude-Poster sportwissenschaftlich abgesichert. Du brauchst nur 2 Hanteln für deinen Ganzkörpermuskelzuwachs.

Freudvolle Empfehlung: Muskelzuwachs (Querschnittsvergrößerung-Hypertrophie) und Kraftausdauer
Hypertrophie: Hantelgewicht so wählen, dass zwischen 8-12 Wiederholungen und 1-3 Serien möglich sind. 1-3 Minuten zwischen den Serien pausieren.
Kraftausdauer: Hantelgewicht so wählen, dass 20 Wiederholungen und 1-3 Serien möglich sind. 1-3 Minuten zwischen den Serien pausieren.

SPORTFREUDE-Poster „Morning Routine“ und „Kraft|Stabilisation oder „Kraft|Stabilisation 2“ (Abwechslung) sind als „Warm Up“ die ideale Vorbereitung (Movement Prep) für dieses „Full Body Workout Poster“ und geben dir die gewünschte SPORTFREUDE-Struktur!
Für impulsive sowie aufdringliche Blicke der Mitmenschen, in weiterer Folge, wird keine Haftung übernommen.