Athletik und Fußball
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ROUTINEN
Folge dem Punkt.
Mit jedem Quadrat wird dein Atem ruhiger und länger.
Bereit
Atme ruhig ein und aus
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Atemübung
Was dich erwartet
Eine kurze Atemübung, um bewusst anzukommen, den Geist zu sammeln und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Unterstützt Konzentration und mentale Klarheit
Fördert Ruhe und bewusste Atmung
Hilft dabei, den Moment bewusster wahrzunehmen
